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        怎么可以減掉胳膊上的肉肉優資瘦來幫你
        更新時間::2021-08-11 08:10:33





         現在是三伏天,仍然是露胳膊的季節,這個季節如果胳膊上的肉肉比較多,那么無疑會對我們的的形象有著很大的影響。下面優資瘦就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。就是這樣簡單的動作可以及時幫助大家能夠讓大家變得更加美麗。優資瘦會讓您變的更加自信起來。


          1、平時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動,直到手臂酸了再停下來。


          2、一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。


          教你一套簡單的 瘦手臂 的操:


          第一步:.雙手盡量的向前伸直,兩腳站立和肩要同寬。


          第二步:雙手畫圓,向內畫20次,向外畫20次。一次要做三組


          注意事項:畫圓的時候不用畫的太大了,我們是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量。


          怎么瘦胳膊 大臂和肩膀圖解


          STEP1:由小手臂按到肩胛


          在抹乳液的時候,建議大家可以直接選擇塑身霜等來加強效果!很簡單,如上圖,由手肘開始捏著手臂,往肩胛骨的方向按,不斷重復該動作,直到乳液被吸收為止再換邊喔!建議手勁可以大一點,有一點點的疼痛感,可以更促進淋巴的循環,效果更好。


          STEP2:從上臂中段帶到腋下


          如上圖,從上臂中段的位置掐住,按壓到腋下,再往 胸部 方向向內帶,一樣可以將力道加重一些,感到點疼痛是OK的!想像你再將脂肪捏碎就對了左右邊都按摩兩分鐘喔!


          STEP3:扭轉上臂


          把上臂當作「毛巾」就對了!由外而內的扭轉它,一樣只要扭轉兩分鐘就好,這個動作可以幫助「緊實」手臂喔!


          STEP4:向后緊實肌肉線條


          全部做完后,將手臂直接向后伸直,手肘不能彎,盡可能地抬高,停留10秒再放下,共做五組,兩邊都要做喔!記住,有感受到肌肉北緊緊拉住的感覺,才代表姿勢有對喔!


          想瘦胳膊需要大家的堅持不懈的精神,如果沒有堅持的毅力,那樣效果是很慢的,優資瘦讓您不用擔心,現在開始努力也來得及,只要堅持做,還能幫助你重塑緊致手臂線條哦!優資瘦教你胳膊上的肉很松怎么減掉,讓你找回自己信,變得更加美麗。







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